Мы знаем, что вселенский закон развития звучит как «Единство и борьба противоположностей». Как это соотнести с дыханием? Вдох борется с выдохом? Или взаимодействует? Только пошёл вдох, а ты расслабься. Обмякни. Отпусти силу с рёбер, живота и диафрагмы. Расслабление борется с напряжением? Или они идут на определенный компромисс, на уступки, навстречу друг другу, не уничтожая друг друга, и не подавляя друг друга? И мы уже практически не слышим и не видим своего дыхания. Почти не чувствуем…Вдох и расслабление превратились в партнёров, и даже в друзей, став единым целым.
Мы раскачиваем качели вентиляции, и в этом нам помогают «блага» цивилизации — отсутствие ограничений в еде, сне, лекарствах, в комфорте, в наркотиках, в потреблении… Узнав об Открытии вреда глубокого дыхания, человек бросается из одной крайности в другую. Из безостановочного глубокого дыхания — в задержку дыхания, в остановку своего внешнего дыхания. Проскочив ту «золотую середину», когда происходит угасание вдоха и выдоха, когда «качели» вентиляции практически останавливаются.
Зло — это недостаток или избыток дыхания. Избыток дыхания — это вентиляция легких сверх нормы, больше должных величин. Недостаток дыхания — это вентиляция легких меньше нормы. Что мы получаем, когда начинаем расслаблением постепенно уменьшать объём вдыхаемого воздуха (глубину дыхания)? — Правильно, возникает некая трудность в осуществлении вдоха. Вдох как бы «вязнет» в расслаблении. Возникает желание вдохнуть поглубже. Появляется чувство недостатка воздуха.
Расслабление начинает мешать вдоху. Расслабление, конечно же, приятно. Но тут, из глубин приятного расслабления диалектически всплывает некая неприятность — желание вдохнуть побольше. Появляется чувство недостатка воздуха. Так сказать, небольшой недостаток воздуха в конце выдоха, в конце расслабления… Начинается очередной вдох, и вот оно счастье — глоток свежего воздуха!!! И опять — очередное расслабление и вновь малюсенький недостаток воздуха…
Мир диалектичен по своей сути. Всегда есть два начала, противостоящих друг другу, и конфликтующих друг с другом. Но без конфликта нет развития, нет совершенствования. Мы избыточно натренировались во вдохах. Да и окружающая среда нас всё время подталкивает в эту сторону. Пришла пора начать совершенствоваться в расслаблении своего дыхания и в усмирении своего мятежного духа.
Константин Павлович Бутейко 7 октября 1952 года открыл закон дыхания:
Чем глубже дыхание, тем больше болезней, тем тяжелее и мучительнее болеет человек, тем он более подвержен внешним воздействиям, тем больше повреждён разум, тем ближе смерть.
Чем меньше глубина дыхания, тем более устойчив и вынослив человек, тем легче он приспосабливается к изменениям среды, тем больше у него резервов здоровья, тем он разумнее и долговечнее.
Умение совместить удовольствие от расслабления и неприятность от недостатка воздуха — это и есть искусство дыхания по Бутейко, при котором снаружи есть борьба противоположностей — борьба напряжения и расслабления, борьба вдоха и выдоха. А внутри — смирение духа и покой. Снаружи — соблюдение закона дыхания, а внутри благодать безветренности.
Дыхание и жизнь.
На протяжении тысяч лет эти два слова для людей были синонимами. Раз человек перестал дышать, стало быть, умер. Зададимся вопросом, а с какого момента человек начинает разрушаться и болеть? В утробе матери человеческий плод практически ничем не болеет, за исключением генетических патологий и врожденных болезней. Врожденные болезни возникают в основном из-за болезни матери, из-за стрессов и, что самое главное — из-за глубокого дыхания матери во время беременности.
Что происходит в момент появления ребенка, в момент его рождения? — Правильно, ребенок вдыхает воздух и кричит. Ну и что? А то, что с началом дыхания резко меняются газы крови. Парциальное давление углекислого газа падает с 57 мм ртутного столба до 37 мм (через 4 часа после рождения). А кислород в артериальной крови подскакивает с 11 мм ртутного столба до 100.
Потеря углекислого газа нарушает течение всех химических реакций, нарушает обмен веществ, нарушает работу всех функциональных систем, ведёт к всевозможным спазмам и к кислородному голоданию всех клеток.
А что же происходит в конце жизни? «Перед смертью не надышишься» — мудро подметили в народе. Медики думали и думают до сих пор, что углубление дыхания перед смертью что-то там внутри компенсирует, что глубокое, безостановочное дыхание каким-то образом «хочет спасти» умирающего. Но только Бутейко К.П. пришла в голову безумная на первый взгляд, а на проверку оказавшаяся гениальной мысль — «Огромные вдохи-выдохи убивают!» Как показали дальнейшие исследования и клинические наблюдения, глубокое дыхание (хроническая альвеолярная гипервентиляция) оказалось главной, основной, непосредственной причиной смерти от инфарктов, инсультов, рака, диабета …
И вот, человек родился, сделал первый вдох, закричал, и … начал стареть, начал свой путь к могиле. Через недомогания, болезни, страдания, мучения и агонию…»Жизнь есть страдание…», — эти слова приписывают Будде.
Первый вдох-выдох новорожденного — это огромный стресс. И если ему не помочь в первое время тугим пеленанием, чтобы он не раздышался, то «выживет сильнейший», у которого хватит сил приспособиться к этой ядовитой для наших клеток атмосфере. Наибольшая смертность среди младенцев — в первые трое суток после рождения. Именно по причине нарушения главной функции — функции дыхания.
Итак, если ты не дышишь — то и не живёшь. А так как жизнь — это постоянное разрушение и старение, то получается, что когда ты не дышишь, то и не разрушаешься, не болеешь и не умираешь. А если дышишь, то «живёшь» и прямиком двигаешься к смерти.
Итак, глубокое дыхание несёт болезни и смерть!
Нужно научиться «не дышать». Если ребенку сказать: «Не дыши!», — он выполнит эту команду правильно. Он перестанет помогать своему дыханию, перестанет поддерживать дыхание своим умом. А взрослый тут же перестаёт дышать. Совсем. Абсолютно! Взрослый затаится, замрёт.
Не дышать — это, во-первых, не помогать вдоху, даже когда есть ощущение недостатка воздуха и хочется вдохнуть поглубже.
Не дышать — это, во-вторых, не вмешиваться ничем в дыхательный акт, кроме как расслаблением.
В третьих, не дышать — это уметь измерить контрольную паузу после обычного выдоха, для того чтобы определить степень своей болезни глубокого дыхания. Научись не дышать — и активное здоровое долголетие тебе гарантировано.
Человек чаще всего руководим двумя инстинктами — инстинктом самосохранения и инстинктом размножения. Что происходит, если человек ограничивает эти два инстинкта? Инстинкт размножения — это мощная энергия, которая предназначена для продолжения рода. Длительное сексуальное воздержание не убивает человека. При ограничении инстинкта продолжения рода происходит мягкое очищение души от привязок мирского плана и отстранение от человеческих ценностей.
Более жёсткая практика самоограничения — это пост, отказ от еды. Это гораздо больший стресс для организма, но и более эффективная перетряска всех структур и систем. Потому что мы уделяем еде в своей жизни очень много сил и времени, тем самым едой мы сильнее «заземляемся». Дельфины тратят на поиски еды и на саму еду не более 45 минут в сутки. А человек …(посчитайте сами, сколько у вас уходит времени и сил)
Ограничение в дыхании ещё более эффективно. Если без еды мы можем спокойно прожить месяц, то без дыхания — всего лишь 5-6 минут. Именно поэтому дыхание привязывает нас к миру и к жизни сильнее, чем что-либо. Следовательно, через ограничение дыхания мы можем сделать отрыв от привычек и перетряску своих ценностей намного эффективнее.
Что это значит? Если мы займемся ограничением дыхания и будем при этом переживать, обижаться, осуждать, сожалеть, унывать, завидовать, жадничать, переедать… то тогда нас «разорвёт». Так как если мы продолжаем жить как прежде, сохраняя свои прежние привычки и желания, то мы двигаемся в сторону болезней и преждевременной смерти. А ограничение дыхания нас тащит в другую сторону — в сторону самоограничения во всём.
Поэтому для серьёзных занятий методом Бутейко нужно отрешиться от всего, пересмотреть своё отношение к себе, к людям, к миру. Нужно делать реальные шаги в сторону разумного аскетизма и повышения уровня нравственности. И вот тогда практика ВЛГД даст мощный отрыв от разрушающего мировоззрения и образа жизни без опасности повреждения тонких структур.
Для того чтобы дыхание перешло на новую ступень (а человек перешёл на меньшую степень болезни глубокого дыхания — смотри Таблицу), необходимо пройти очищение. Необходимо добровольно отказаться от прежних привычек и предпочтений. Каждому, вставшему на путь исправления глубины дыхания, придётся пройти унижение всего того, что мешает уменьшению глубины дыхания. Сохранив при этом малое дыхание, и через это воскреснуть к новой жизни.
Благодарю…
Опубликовано с согласия Сергея Николаевича Чёшева. Первоисточник: subscribe.ru.
